(8-4212) 49-82-83 регистратура
8-914-207-67-59 горячая линия (круглосуточно)
(8-4212) 49-82-85 приёмная главного врача

Скорая помощь, тел.:
(8-4212) 49-82-03
8-924-921-35-03

• ◊ Главная страница
• ◊ Новости
• ◊ Органы управления
• ◊ О больнице
• ◊ Структура
• ◊ Фото
• ◊ Обратная связь

Навигация по сайту

• Пропаганда здорового образа жизни
• Режим работы ЛПУ и его подразделений
• Перечень, оказываемых платных услуг
• Правила, порядок и условия предоставления платных услуг
• Медицинская деятельность
• Права и обязанности граждан
• Порядок и условия предоставления медицинской помощи
• Страховые медицинские организации
• Контактные данные органов исполнительной власти в сфере охраны здоровья
• Оценка качества оказания услуг
• Телефоны экстренных служб
• Лекарственное обеспечение
• Обработка персональных данных
• Перечень лекарственных препаратов
• Антикоррупционная деятельность
• Информация об аборте
• Акушерство и гинекология
• Участникам СВО

Документы:

• Правила подготовки к диагностическим исследованиям
• Правила и сроки госпитализации
• Территориальная программа оказания медицинской помощи на 2025г.
• Выписка из реестра лицензий на медицинскую деятельность
• Перечень платных услуг и тарифов
• Cроки ожидания медицинской помощи
• Памятка работодателям Изменения законодательства в области охраны труда
• О порядке и условиях признания лица инвалидом
• Правила поведения пациентов
• Приказ об оказании платных услуг
• Соглашение о тарифах на 2025г.
• Список врачей


• Вакансии на 01.04.2025

Пропаганда здорового образа жизни

Защита и укрепление иммунитета — важная часть поддержания здоровья. Иммунная система — это защитная система организма, которая обеспечивает общее здоровье и выживание; она защищает организм от проникновения патогенов или микрофлоры, обитающих в организме (микробиом кишечника), токсинов и злокачественных клеток. Важную роль в поддержании иммунитета играет образ жизни. Поэтому, чтобы оставаться здоровым, следуйте простым рекомендациям.

Питайтесь разнообразно

Для борьбы с внешними и внутренними врагами иммунная система все время остается в активном режиме и нуждается в постоянном энергоснабжении. В настоящее время только полноценное питание может обеспечить иммунные клетки достаточной энергией.  Дефицит пищевых веществ ухудшает функцию иммунной системы и повышает уязвимость организма к патогенам.

Уделяйте время физической активности   

Умеренные физические нагрузки благоприятно отражаются на организме. Научные исследования подтверждают, что регулярная физическая активность связана с укреплением иммунной системы. Активные люди обычно реже подвержены риску инфекций дыхательных путей и других заболеваний. Таким образом, регулярная физическая активность благоприятно влияет на работу иммунной системы.

Высыпайтесь

Во время ночного сна формируется и укрепляется иммунитет – поэтому, чтобы избежать различных инфекций, очень важно хорошо высыпаться. В среднем взрослому человеку требуется 7-9 часов сна.

Берегите нервы 

Хронический стресс может ослабить иммунитет. Постоянный, хронический стресс поддерживает высокий уровень кортизола в течение продолжительного периода времени.  Снизить уровень стресса поможет физическая активность, медитация, дыхательные практики.

Откажитесь от вредных привычек 

Курение и употребление алкоголя нарушают работу иммунной системы. У курильщиков наблюдается более бурная  воспалительная реакция на   вирусные или бактериальные инфекции, чем у некурящих, что повышает вероятность будущих хронических заболеваний.  Кроме того, если после прекращения курения врождённый иммунитет восстанавливается практически сразу, то влияние на приобретённый иммунитет продолжается и после отказа от курения.

Алкоголь также ослабляет иммунитет. Он может привести к снижению способности организма бороться с инфекциями и заболеваниями. Поэтому употребление алкоголя повышает риск развития различных заболеваний, особенно тех, которые связаны с ослаблением иммунной системы.

Регулярные проходите медицинские осмотры 

Регулярные посещения врача помогут выявить и предотвратить возможные проблемы со здоровьем на ранних стадиях.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно укрепить иммунную систему и повысить устойчивость к различным заболеваниям.

  Ежегодно, с 20 апреля 2007 г, в нашей стране отмечается Национальный день донора. Этот день посвящён прежде всего самим донорам — людям, которые безвозмездно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей.
  Донорство — это добровольная и бескорыстная помощь людям, нуждающимся в крови и её компонентах. Донорская кровь ежедневно спасает жизни: при операциях, авариях, родах, онкологических заболеваниях и других критических состояниях.
  Вот почему быть донором — это важно:
  1. Вы спасаете жизни
  Одна донация крови может помочь сразу троим пациентам. Для многих людей это единственный шанс выжить.
  2. Это безопасно и просто
  Современные технологии полностью исключают заражение: используются стерильные одноразовые инструменты, а сама процедура занимает всего 30–40 минут.
  3. Польза для здоровья
  Регулярное донорство способствует обновлению крови и стимуляции кроветворения;
  - Улучшается иммунитет и обмен веществ;
  - Мотивирует вести здоровый образ жизни.
  4. Бесплатное медицинское обследование
  Перед каждой сдачей крови вы проходите осмотр врача и лабораторные анализы, что позволяет контролировать общее состояние организма.
  5. Это акт гражданской ответственности
  Донорство объединяет общество, демонстрирует сочувствие и готовность помогать другим. Это вклад в здоровье всей нации.
  Кто может быть донором?
  - Возраст от 18 до 60 лет;
  - Вес не менее 50 кг;
  - Отсутствие временных или постоянных противопоказаний (инфекции, хронические болезни и др.).
  Донорство — это благородный поступок, доступный каждому здоровому человеку. Поделиться кровью — значит подарить надежду и жизнь. Становясь донором, вы делаете мир лучше!
  Краевая станция переливания крови 8 (4212) 36-60-39 

  Здоровый образ жизни — это основа долгой, активной и счастливой жизни.
  Внедрение полезных привычек помогает укрепить здоровье, повысить уровень энергии и предотвратить развитие множества заболеваний.
  Правильное питание.
  Сбалансированное питание — ключевой элемент здорового образа жизни. Правильное питание способствует нормализации веса, улучшению обмена веществ и повышению иммунитета.
  Регулярная физическая активность.
  Регулярные физические нагрузки необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Ежедневные упражнения, такие как бег, плавание, йога или силовые тренировки, помогают поддерживать нормальный вес и улучшают общее состояние организма.
  Совет: всегда можно выйти на прогулку. Ходьба так же может стать не только приятным времяпрепровождением, но и физической нагрузкой.
  Полноценный сон.
  Здоровый сон играет важную роль в поддержании физического и психического здоровья. Недостаток сна приводит к снижению иммунитета, повышению уровня стресса и ухудшению концентрации.
  Отказ от вредных привычек.
  Здоровый образ жизни невозможен без отказа от вредных привычек. Курение, чрезмерное употребление алкоголя и неправильное питание негативно влияют на здоровье, увеличивая риск развития хронических заболеваний. Отказ от этих привычек и их замена на здоровые альтернативы значительно улучшает качество жизни и продлевает ее.
  Водный баланс.
  Пить достаточное количество воды каждый день необходимо для поддержания нормального обмена веществ, хорошего состояния кожи и общего самочувствия. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в сутки.
  Психологическое здоровье.
  Поддержание психологического здоровья — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Управление стрессом, позитивное мышление, медитация и время, проведенное с близкими, способствуют эмоциональному благополучию.
  Регулярные медицинские осмотры.
  Профилактика заболеваний — важный аспект здорового образа жизни. Регулярные визиты к врачу для профилактических осмотров позволяют выявить заболевания на ранних стадиях и начать лечение вовремя.

  Курение табака —  одна из наиболее широко распространенных вредных привычек. Следует учитывать, что химические вещества, которые содержатся в табачном дыме, способны привести к нарушению репродуктивного здоровья курильщиков и здоровья их потомства. У курящих женщин также повышен риск бесплодия.  Курение может также неблагоприятно влиять на состояние матки и маточных труб, повышает вероятность внематочной беременности. Употребление табака в любой форме, негативно влияет на течение беременности и родов, увеличивая риск возникновения тяжелых осложнений. 
  Риск возникновения спонтанного аборта у курящей женщины примерно на 50—60% выше, чем у некурящей. Большинство токсичных компонентов табачного дыма легко проникает через плацентарный барьер и вызывает необратимые последствия для плода.
  Дети, перенесшие внутриутробно табачное отравление, чаще болеют капельными инфекциями (ОРВИ, грипп), подвержены аллергическим заболеваниям. Курение матери в период беременности может являться причиной развития у детей расстройств дыхания, сердечно — сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета 2 типа.
  Канцерогенное влияние продуктов горения табака, начавшееся еще в утробе матери, повышает риск возникновения лейкоза и других злокачественных опухолей у детей.
  Никотин разрушительно воздействует на формирование половой сферы младенца, у девочек большинство яйцеклеток погибает в утробе матери. С возрастом у них могут появиться проблемы с овуляцией, бесплодие, трудности с вынашиванием ребенка. Никотиновое отравление пагубно сказывается и на мальчиках. У лиц мужского пола выявляются отклонения развития яичек и аномалии расположения мочеиспускательного канала, с возрастом у них могут возникнуть трудности с потенцией.
  Дети, матери которых курили во время беременности, демонстрируют более низкие показатели интеллектуального развития, имеют большую склонность к дезадаптивным формам поведения, развитию тревожных, депрессивных состояний, эпизодов агрессии, у них в 3 раза чаще выявляется синдром гиперактивности с дефицитом внимания.

  Любое из перечисленных осложнений – достаточное основание, чтобы бросить курить. Особенно, если вы беременны или планируете беременность. Дайте ребенку шанс родиться здоровым, откажитесь от курения!

Туберкулез – это инфекционное заболевание, поражающее легкие и другие органы. Оно передается воздушно-капельным путем и особенно опасно для людей с ослабленным иммунитетом.
Туберкулез относится к контролируемым, т. е. управляемым, инфекциям. Проведение четких и своевременных мероприятий по профилактике позволяет добиться значительного уменьшения распространения заболевания. Своевременное выявление и правильное непрерывное лечение почти всегда заканчиваются клиническим выздоровлением.
Чтобы защитить себя и близких, важно соблюдать профилактические меры
1. Вакцинация
Прививка БЦЖ – основной метод защиты от туберкулеза. Ее делают в роддоме новорожденным, а затем проводят ревакцинацию по показаниям.
2. Сильный иммунитет
Хороший иммунитет снижает риск заражения. Для его укрепления необходимо:
- Соблюдать правильное питание (белки, витамины, минералы);
- Регулярно заниматься физической активностью;
- Избегать стрессов и переутомления;
- Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
3. Соблюдение гигиены
- Чаще мойте руки с мылом;
- Проветривайте помещения и проводите влажную уборку;
- Не используйте общие столовые приборы и личные вещи с малознакомыми людьми.
4. Избегание контактов с больными
Туберкулезом можно заразиться при длительном общении с инфицированным человеком. При контакте с больными важно носить маску и соблюдать дистанцию.
5. Регулярные медицинские осмотры
Делайте флюорографию раз в год;
Обращайтесь к врачу при первых симптомах (например, длительный кашель, слабость, ночная потливость, потеря веса).
Туберкулез – опасное, инфекционное заболевание. Вакцинация, здоровый образ жизни и своевременная диагностика помогают снизить риск заражения и защитить свое здоровье.

Знаниями о гигиене полости рта должен владеть даже ребенок.
Почему важно сохранять здоровье зубов? Больной зуб способен спровоцировать нарушение зрения, слуха и, даже, сердечную недостаточность. Здоровая улыбка упрощает коммуникацию, повышает самооценку. Профилактика стоматологических заболеваний экономит бюджет. Вот несколько правил для сохранения здоровья зубов.
Правило 1: проводить гигиену полости рта.

Чистить зубы 2 раза в день, утром и вечером. Зубные паста и щетка помогут в удалении патогенных организмов с поверхности зубов. Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее 2-3 минут со всех доступных сторон. Срок службы зубной щетки истекает через 3-4 месяца с начала использования. Зубная нить поможет очистить от остатков еды, застрявших в зубах. Ополаскиватель для рта уберет бактерии на слизистых и языке. Используйте дополнительные средства гигиены: ирригаторы, зубные ершики.

Правило 2: правильно питаться.

Соленая, богатая специями, острая пища, а также пища с красителями вредят здоровью зубов. Делайте выбор в пользу сложных углеводов. Рекомендуем в рационе делать упор на молоко и молочные продукты, творог, сыр, рыба, фрукты, овощи, зелень. Твердые овощи и фрукты помогают зубам выполнять основные функции жевания и размельчения.

Сахар разрушает эмаль зубов, но это воздействие можно уменьшить, если:

не есть сладкое на ночь;
не употреблять сладкое последним блюдом при приеме пищи;
если не есть сладкое между приемами пищи;

Ограничьте употребление кофе, чая, алкоголя. Не злоупотребляйте цитрусовыми. Эти фрукты содержат кислоту, которая разъедает зубную эмаль.

Правило 3: вести здоровый образ жизни.

Спите не менее 8 часов в сутки, соблюдайте режим дня.
Занимайтесь спортом, проводите утреннюю зарядку.
Избегайте стрессовых ситуаций.
Избавьтесь от вредных привычек.

Берегите здоровье зубов. Регулярно проходите профилактические осмотры у стоматологов.

  Гепатит С — это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа. Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму. Хронический гепатит С возникает достаточно часто, в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.
  Вирус гепатита С представляет собой участок генетического материала (рибонуклеиновую кислоту, или РНК), окруженный белковой оболочкой и дополнительной внешней оболочкой. В результате размножения вируса в клетках печени человека (гепатоцитах) нарушается их функция, и они могут погибнуть, а вышедшие из них вирусы продолжат поражать все новые и новые клетки. Вирус принято обозначать латинскими буквами HCV, что означает Hepatitis С Virus — вирус гепатита С. Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.
❗Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики. Инфицирование возможно при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в салонах используются нестерильные иглы или другие инструменты.
✅Профилактика. Отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, а в случае их проведения обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые простерилизованные инструменты.
❗В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи. Частицы крови могут оставаться на поверхности инструментов, и в случае микротравм вирус может попасть в ранку и вызвать заболевание.
✅Профилактика. В домашних условиях пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.
❗Вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.
✅ Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).
Перед планированием беременности женщинам рекомендуется пройти обследование на вирус гепатита С

7 лайфхаков по планированию беременности

Рождение ребенка – очень ответственный шаг. Сегодня, когда наша жизнь во многом является тщательно распланированной, ни у кого не вызывает сомнения, что такой важный этап, как зарождение новой жизни, должен быть основательно продуман, к нему необходимо подготовиться.

Совет 1. Готовиться к беременности нужно вдвоем – и женщине, и мужчине.

На здоровье малыша отражается и влияние внешней среды и образа жизни человека впоследствии, однако преимущественно оно обеспечивается здоровьем и мамы, и папы, поэтому обследоваться перед зачатием необходимо обоим будущим родителям.

Следует учитывать, что созревание сперматозоидов происходит в течение 3 месяцев, поэтому воздействие различных неблагоприятных факторов в этот период (инфекции, стрессы, вредные привычки – алкоголь, курение) может оказать отрицательное влияние на половую клетку, участвующую в зачатии и, следовательно, на здоровье ребенка. Для женщин важно течение менструального цикла, во время которого произойдет оплодотворение, – именно в этот период негативные факторы могут оказать влияние на созревающую яйцеклетку. Однако из-за того, что в последующие 9 месяцев здоровье малыша во многом будет зависеть от состояния маминого организма, выполнение целого ряда мероприятий необходимо произвести не менее чем за 3 месяца до зачатия, а воздействия отрицательных факторов избегать на протяжении всей беременности.

Совет 2. При планировании беременности отказываемся от вредных привычек

О вреде курения, алкоголя, а уж тем более наркотиков знают все. Будущим маме и папе уже на этапе планирования беременности рекомендуется полностью отказаться от этих вредных привычек.

Содержащиеся в табачном дыме никотин, метиламин, метилмеркаптан, пиридиновые основания и др. могут снижать способность к зачатию как у мужчин, так и у женщин. Курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение кровообращения в плаценте во время беременности, что является серьезным фактором риска недостаточного поступления кислорода к плоду и задержки его внутриутробного развития. Поэтому обоюдный отказ от курения – один из важных этапов при подготовке к беременности.

Доказано, что наркотические вещества и этиловый спирт вызывают мутации, приводя к порокам развития плода, внутриутробной гибели, тяжелым физическим и психическим нарушениям у рожденных малышей. Поэтому будущим родителям следует воздерживаться от употребления спиртных напитков уже на этапе планирования беременности.

Совет 3. При подготовке к беременности нормализуем вес

При планировании беременности следует учитывать, что ее наступлению может мешать как избыточная, так и недостаточная масса тела. Чтобы понять, все ли у вас в порядке с весом, в настоящее время наиболее часто используют индекс массы тела (ИМТ). При выявленном отклонении от нормы желательно проконсультироваться у эндокринолога, чтобы проверить, не связано ли это с гормональными нарушениями. Если с гормонами все в порядке, то рекомендуется обратиться к врачу-диетологу, который поможет подобрать правильное индивидуальное питание: достаточный по калорийности и сбалансированный по содержанию белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов рацион. Но важно учитывать тот факт, что на фоне какой-либо диеты планировать беременность не стоит, так как в большинстве из них нарушен принцип сбалансированного рационального питания.

Выявлено, что на зачатие оказывают неблагоприятное влияние легкоусвояемые рафинированные углеводы (сахар и содержащие его сладости, сладкие напитки), насыщенные жиры (маргарины и выпечка с добавлением маргарина, картофель фри), большое количество животных белков, содержащихся в мясных продуктах. Медленноусвояемые углеводы (крупы, хлеб из муки грубого помола и др.) и растительные белки способствуют повышению способности к зачатию. Мужчинам рекомендованы богатые цинком морепродукты, помидоры, содержащие антиоксидант ликопен, фрукты, овощи и ягоды, богатые витамином С и микроэлементом медью (лесные ягоды, цитрусовые) – все эти продукты повышают качество спермы и способность сперматозоидов к оплодотворению.

Совет 4. При подготовке к зачатию «запасаемся» витаминами и минералами

Заблаговременный прием некоторых витаминов (например, фолиевой кислоты), минералов и микроэлементов (йода) в несколько раз снижает вероятность пороков развития и целого ряда заболеваний у ребенка. Результатами крупных клинических исследований подтверждено, что употребление фолиевой кислоты не менее 0,4 мг в день обоими супругами в течение 3–6 месяцев до беременности предупреждает возникновение многих пороков развития плода, в том числе тяжелой патологии нервной трубки. Но конечно, прием витаминов должен проводиться по назначению и под наблюдением врача.

Совет 5. Во время планирования беременности минимизируем стрессы

Совет не нервничать – один из самых частых среди тех, которые получает будущая мама во время беременности. Однако способность спокойно реагировать на неприятности, которые подбрасывает нам жизнь, является важным умением не только для будущих мам, но и для всех остальных (в частности, для будущих пап). Разумеется, беременность и стресс – не лучшее сочетание, поэтому еще до беременности рекомендуется приобрести привычки, позволяющие максимально противостоять всплескам эмоций. Стрессоустойчивость организма повышают соблюдение режима дня, достаточный спокойный сон, умеренная физическая нагрузка, которая не должна вызывать неприятных ощущений.

Совет 6. Планируя беременность, обеспечиваем себе умеренную физическую нагрузку

Если регулярные физические нагрузки до настоящего времени не стали постоянной частью вашей жизни, то период планирования беременности – самое время приобрести эту полезную привычку. По данным научных исследований, умеренная физическая нагрузка способствует нормализации гормонального фона, улучшает обмен веществ, повышает способность к зачатию (фертильность). У мужчин регулярные занятия спортом способствуют увеличению уровня тестостерона и улучшению качества спермы. В то же время очень интенсивные физические нагрузки оказывают на способность к зачатию выраженный отрицательный эффект. Это связано с неблагоприятным изменением гормонального фона при серьезных спортивных занятиях, что может способствовать нарушениям менструального цикла и процесса овуляции. При снижении интенсивности физических нагрузок фертильность через некоторое время восстанавливается.

Совет 7. Необходимый минимум

Начать обследование следует с врача-гинеколога (для женщины) и врача-уролога (для мужчины). Специалисты назначат необходимое обследование: как правило, это общий осмотр, гинекологический мазок для женщин и спермограмма для мужчин, что позволяет выявить различные отклонения от нормы, воспалительные процессы в половой сфере, определить возможные причины проблем с зачатием, назначить соответствующее лечение. В ряде случаев врачи назначают дополнительные методы обследования (УЗИ органов малого таза, анализ на содержание различных гормонов, анализы на выявление болезней, передающихся половым путем, анализы на инфекции, заражение которыми во время беременности очень опасно для плода – краснуху, токсоплазмоз, герпес и цитомегаловирус).

Конечно, очень желательно при подготовке к беременности учесть все перечисленные советы. Однако если вдруг беременность наступит прежде, чем вы успеете завершить подготовку к зачатию, не огорчайтесь. Да, планирование беременности очень важно, так как сводит к минимуму многие риски, но самое главное – это то, что ваш желанный малыш появится на свет, а вы станете счастливыми родителями!

 Зачем нужен иммунитет?
✅Защита от инфекций
 Иммунная система выявляет и уничтожает вредоносные бактерии, вирусы и грибки, предотвращая развитие болезней
✅Заживление ран
 Благодаря иммунной системе организм способен быстро восстанавливать поврежденные ткани, предотвращая инфекции и ускоряя процесс заживления
✅Борьба с хроническими заболеваниями
 Сильный иммунитет помогает снижать риск развития хронических воспалений, аутоиммунных и онкологических заболеваний
✅Поддержание общего здоровья
 Иммунитет влияет на общее самочувствие, энергию и работоспособность. Слабый иммунитет может приводить к частым заболеваниям, усталости и ухудшению качества жизни
✅Взаимосвязь с другими системами организма
 Иммунная система тесно связана с нервной, эндокринной и пищеварительной системами. Нарушения в одной из них могут ослабить защитные функции организма
❓Как защитить и укрепить иммунитет?
🍏Питайтесь разнообразно
 В настоящее время только полноценное питание может обеспечить иммунные клетки достаточной энергией. Дефицит пищевых веществ ухудшает функцию иммунной системы и повышает уязвимость организма к патогенам.
🚴Уделяйте время физической активности.
 Научные исследования подтверждают, что регулярная физическая активность связана с укреплением иммунной системы. Активные люди обычно реже подвержены риску инфекций дыхательных путей и других заболеваний.
⏳Высыпайтесь.
 Во время ночного сна формируется и укрепляется иммунитет – поэтому, чтобы избежать различных инфекций, очень важно хорошо высыпаться. В среднем взрослому человеку требуется 7-9 часов сна.
😡Берегите нервы
 Хронический стресс может ослабить иммунитет. Снизить уровень стресса поможет физическая активность, медитация, дыхательные практики.
🍷Откажитесь от вредных привычек
 Курение и употребление алкоголя нарушают работу иммунной системы. Сокращение или отказ от этих привычек положительно скажется на здоровье
💊Регулярные проходите медицинские осмотры
 Регулярные посещения врача помогут выявить и предотвратить возможные проблемы со здоровьем на ранних стадиях.

Мужское здоровье. Эректильная дисфункция.

Признаки здорового мужчины:

•	окружность талии менее 94 сантиметров (отсутствие ожирения);
•	желание и возможность проведения полноценного полового акта;
•	полноценный и здоровый сон;
•	отсутствие необходимости вставать по ночам для «похода» в туалет.

Что такое эректильная дисфункция?

Эректильная дисфункция – самый ранний симптом поражения сосудов – это «первый крик организма» о помощи, предвестник будущих сердечно – сосудистых заболеваний (атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта и других).

По определение урологов – андрологов:
Эректильная дисфункция – это невозможность достижения и сохранения эрекции, необходимой для совершения полового акта.

У кого возникает эректильная дисфункция?
•	8 % – у мужчин в возрасте 20-29 лет;
•	11 % – у мужчин в возрасте 30-39 лет;
•	15 % – у мужчин в возрасте 40-49 лет;
•	22 % – у мужчин в возрасте 50-59 лет;
•	30 % – у мужчин в возрасте 60-69 лет;
•	37 % – у мужчин старше 70 лет.

Почему возникает эректильная дисфункция?

•	Органические причины проблем с потенцией у мужчин.
Эректильная дисфункция может быть спровоцирована целым рядом заболеваний. Некоторые из них влияют на сердечно – сосудистую систему и, соответственно, на кровоснабжение пениса.
Другой тип заболеваний – нейрогенный – воздействует на нервную систему. Гормональные заболевания могут влиять на уровень гормонов в организме. И, наконец, ряд анатомических заболеваний может негативно сказываться на физической структуре пениса.
•	Психологические причины снижения потенции.
Эректильная дисфункция у мужчин может быть вызвана также психологическими факторами. В этом случае механизм эрекции угнетается и при отсутствии физических причин. В момент возбуждения мозг посылает телу необходимые сигналы, но по каким-то причинам, они не достигают цели. Если лишь в некоторых определенных ситуациях вы внезапно ощущаете, что пропала потенция, скорее всего можно диагностировать психогенную природу этого расстройства.

Импотенция может быть спровоцирована следующими факторами:
•	стресс, часто проявляющее беспокойство;
•	психологическая травма;
•	отсутствие гармонии в отношениях;
•	выраженный психоз;
•	депрессия;
•	страх физической близости.

Комплексные причины ослабления потенции у мужчин: как органические, так и психогенные факторы.

Мужская потенция зависит от следующих факторов:
•	употребление наркотиков;
•	злоупотребление алкоголем;
•	курение;
•	лишний вес;
•	неактивный образ жизни.

Какие методы улучшения эректильной функции существуют?
•	Изменение образа жизни.
•	Лекарственные препараты.
•	Интракавернозные инъекции (в половой член).
•	Хирургическое вмешательство (протезирование).

Чтобы не пришлось прибегать к помощи специалистов, повышайте потенцию с помощью смены образа жизни:
•	переход к правильному и регулярному питанию, регулярным занятиям физкультурой и спортом, бережливому отношению к своему здоровью;
•	необходимо сбросить лишний вес и отказаться от курения и приема наркотических средств, чрезмерного пристрастия к алкоголю;
•	не менее важно не заниматься самолечением, лекарственные средства без назначения врача, способны спровоцировать плохую потенцию;
•	половая жизнь должна быть регулярной, не стоит допускать как длительного воздержания, так и сексуальных излишеств.

Профилактика болезней сердца, как сохранить здоровье!
✅ Контроль артериального давления.
Высокое кровяное давление (гипертония) увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, повышая риск инфаркта и инсульта. Следите за артериальным давлением в любом возрасте, не зависимо от самочувствия.
✅Здоровое питание.
Рацион играет ключевую роль в профилактике ССЗ
✅Регулярная физическая активность.
Физические нагрузки укрепляют сердце и сосуды. Помогают держать массу тела в норме
✅Контроль уровня холестерина и сахара в крови.
Высокий уровень холестерина ведет к образованию атеросклеротических бляшек, а диабет увеличивает риск заболеваний сердца
✅Отказ от вредных привычек.
Курение и злоупотребление алкоголем повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний
✅Управление стрессом.
Хронический стресс вызывает повышение давления и негативно влияет на сердце
✅Регулярные медицинские осмотры.
Ранняя диагностика – залог успешного лечения

Когда речь заходит об онкологических заболеваниях всегда кажется, что эта тема далекая, не про нас. Однако, вопрос роста онкологических заболеваний стоит остро во всем мире. Профилактикой онкологических заболеваний заниматься важно и нужно.
Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, разумное питание – вот и все составляющие здорового образа жизни.
Придерживаясь этого образа жизни, Вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний. Существуют десять ступеней наверх, которые помогут Вам снизить риски возникновения онкологических заболеваний.
Согласитесь, несколько минут вашего дня, стоят множества лет здоровой жизни.
 Ступень 1: Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи. Природа это естественная кладовая полезных веществ, нельзя недооценивать ее возможности.
 Ступень 2: Употребляйте пищу с низким содержанием жиров. Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.
 Ступень 3: Следите за своим весом. Рацион питания, богатый жирами, особенно в сочетании с отсутствием физической активности, может привести к избыточному весу — одной из весомых причин возникновения опухолей.
 Ступень 4: Ведите активный образ жизни. 30 минут физических упражнений три — четыре раза в неделю уменьшат риск возникновения онкологических заболеваний.
 Ступень 5: Не злоупотребляйте спиртными напитками. Злоупотребление алкоголем может привести к необратимым разрушительным процессам. Специалисты не рекомендуют мужчинам выпивать больше двух порций алкоголя в день, женщинам в 2 раза меньше. Порция — это 250 мл пива, или 50 мл крепких напитков, или бокал вина.
 Ступень 6: Откажитесь от курения! Некурящий человек живет в среднем на 15 лет дольше курящего. Если Вы курите, это увеличивает риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочный железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза.
 Ступень 7: Следите за состоянием Вашей кожи. Появление новых пигментных пятен, кровоточащие, не заживающие, вызывающие зуд, быстро растущие родинки — сигналы тревоги. Избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10 часов утра и до 16 часов дня. Если Вам необходимо находиться на улице, позаботьтесь о защите открытых участков кожи. Не забывайте использовать солнцезащитные крема с фактором защиты 15 и более.
 Ступень 8: Женщины, следите за здоровьем вашей груди. После 18 лет Вам необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.
 Ступень 9: Женщины, регулярно посещайте гинеколога. Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным ультразвуковым исследованием и взятие мазков с шейки матки.
 Ступень 10: Ежегодно проходите профилактические осмотры. Обязательно обратитесь к врачу, если испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов:
         - не проходящий кашель или охриплость;
         - одышка;
         - боль в груди;
         - длительное повышение температуры тела;
         - затруднение глотания;
         - значительно быстрое снижение веса;
         - потеря аппетита;
         - чувство тяжести в животе;
         - заметное, не проходящее и беспричинное изменение ритма дефекации;
         - безболезненные, увеличенные лимфоузлы. 

С дополнительными материалами, такими как: статьи, онлайн тестирование можете ознакомится по ссылке https://coz27.ru/profilaktika-onkologicheskih-zabolevaniy/

  Распространение употребления наркотиков и наркозависимости - одна из самых серьезных проблем современного общества.
Наркотики — это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.
Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости — необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.
Наркомания — это непреодолимое влечение к психоактивному веществу.
Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика — появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.
Все психоактивные вещества — яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память.
Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет.
Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющиеся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций расстройства восприятия, двигательные нарушения.
Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ-инфекцией.
Среди наркоманов большинство — молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит "за компанию", из-за желания казаться старше, для "борьбы с проблемами" или для получения острых ощущений.
Наркоманы лишаются большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов - поиск и употребление очередной дозы.
Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи.


 Для того, чтобы получить консультацию по вопросам наркотической зависимости, избавиться от пагубной привычки, получить профессиональную помощь можно обратиться в:
КГБУЗ "Краевая клиническая психиатрическая больница" имени проф. И.Б. Галанта:
г. Хабаровск: наркологическое диспансерно-поликлиническое отделение КГБУЗ "ККПБ" (г. Хабаровск, ул. Постышева, д.13; тел. (4212) 97-01-13, (4212) 97-01-08; можно доехать на автобусных маршрутах №№ 1, 52, 83, 89, 80, 88, 56 до остановки "Постышево");
г. Комсомольск-на-Амуре: Комсомольский-на-Амуре филиал КГБУЗ "ККПБ" (г. Комсомольск-на-Амуре, ул. Литейная, 6; тел. (4217) 54-98-90; можно доехать на автобусных маршрутах № 22 и №25 до остановки "Ледовый дворец" или "Спортивная");
г. Николаевск-на-Амуре: Николаевский-на-Амуре филиал КГБУЗ "ККПБ" (г. Николаевск-на-Амуре, ул. Советская, д. 181, тел. (42135) 2-75-70; можно доехать автобусными маршрутами № 5, № 101; № 102 до остановки "Кожзавод";
г. Советская Гавань: Советско-Гаванский филиал КГБУЗ "ККПБ" (г. Советская Гавань, ул. Киевская, 6; тел. (42138) 4-45-77; можно доехать автобусными маршрутами № 107, №106, № 111, № 101 до ост. "Авангард").

Краевое государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Князе-Волконская районная больница» министрерства здравоохранения Хабаровского края - лечебно-профилактическое учреждение, обеспечивающее квалифицированную диагностическую, консультативную и лечебную помощь населению района, использующее в своей работе современную лечебно-диагностическую базу, информационные технологии.

Карта сайта   rss