«Князе-Волконская районная больница» КГБУЗ

Пропаганда здорового образа жизни

с 10.03.2025 по 16.03.2025
Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С

  Гепатит С — это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа. Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму. Хронический гепатит С возникает достаточно часто, в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.
  Вирус гепатита С представляет собой участок генетического материала (рибонуклеиновую кислоту, или РНК), окруженный белковой оболочкой и дополнительной внешней оболочкой. В результате размножения вируса в клетках печени человека (гепатоцитах) нарушается их функция, и они могут погибнуть, а вышедшие из них вирусы продолжат поражать все новые и новые клетки. Вирус принято обозначать латинскими буквами HCV, что означает Hepatitis С Virus — вирус гепатита С. Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.
❗Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики. Инфицирование возможно при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в салонах используются нестерильные иглы или другие инструменты.
✅Профилактика. Отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, а в случае их проведения обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые простерилизованные инструменты.
❗В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи. Частицы крови могут оставаться на поверхности инструментов, и в случае микротравм вирус может попасть в ранку и вызвать заболевание.
✅Профилактика. В домашних условиях пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.
❗Вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.
✅ Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).
Перед планированием беременности женщинам рекомендуется пройти обследование на вирус гепатита С

с 03.03.2025 по 09.03.2025
Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности


7 лайфхаков по планированию беременности

Рождение ребенка – очень ответственный шаг. Сегодня, когда наша жизнь во многом является тщательно распланированной, ни у кого не вызывает сомнения, что такой важный этап, как зарождение новой жизни, должен быть основательно продуман, к нему необходимо подготовиться.

Совет 1. Готовиться к беременности нужно вдвоем – и женщине, и мужчине.

На здоровье малыша отражается и влияние внешней среды и образа жизни человека впоследствии, однако преимущественно оно обеспечивается здоровьем и мамы, и папы, поэтому обследоваться перед зачатием необходимо обоим будущим родителям.

Следует учитывать, что созревание сперматозоидов происходит в течение 3 месяцев, поэтому воздействие различных неблагоприятных факторов в этот период (инфекции, стрессы, вредные привычки – алкоголь, курение) может оказать отрицательное влияние на половую клетку, участвующую в зачатии и, следовательно, на здоровье ребенка. Для женщин важно течение менструального цикла, во время которого произойдет оплодотворение, – именно в этот период негативные факторы могут оказать влияние на созревающую яйцеклетку. Однако из-за того, что в последующие 9 месяцев здоровье малыша во многом будет зависеть от состояния маминого организма, выполнение целого ряда мероприятий необходимо произвести не менее чем за 3 месяца до зачатия, а воздействия отрицательных факторов избегать на протяжении всей беременности.

Совет 2. При планировании беременности отказываемся от вредных привычек

О вреде курения, алкоголя, а уж тем более наркотиков знают все. Будущим маме и папе уже на этапе планирования беременности рекомендуется полностью отказаться от этих вредных привычек.

Содержащиеся в табачном дыме никотин, метиламин, метилмеркаптан, пиридиновые основания и др. могут снижать способность к зачатию как у мужчин, так и у женщин. Курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение кровообращения в плаценте во время беременности, что является серьезным фактором риска недостаточного поступления кислорода к плоду и задержки его внутриутробного развития. Поэтому обоюдный отказ от курения – один из важных этапов при подготовке к беременности.

Доказано, что наркотические вещества и этиловый спирт вызывают мутации, приводя к порокам развития плода, внутриутробной гибели, тяжелым физическим и психическим нарушениям у рожденных малышей. Поэтому будущим родителям следует воздерживаться от употребления спиртных напитков уже на этапе планирования беременности.

Совет 3. При подготовке к беременности нормализуем вес

При планировании беременности следует учитывать, что ее наступлению может мешать как избыточная, так и недостаточная масса тела. Чтобы понять, все ли у вас в порядке с весом, в настоящее время наиболее часто используют индекс массы тела (ИМТ). При выявленном отклонении от нормы желательно проконсультироваться у эндокринолога, чтобы проверить, не связано ли это с гормональными нарушениями. Если с гормонами все в порядке, то рекомендуется обратиться к врачу-диетологу, который поможет подобрать правильное индивидуальное питание: достаточный по калорийности и сбалансированный по содержанию белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов рацион. Но важно учитывать тот факт, что на фоне какой-либо диеты планировать беременность не стоит, так как в большинстве из них нарушен принцип сбалансированного рационального питания.

Выявлено, что на зачатие оказывают неблагоприятное влияние легкоусвояемые рафинированные углеводы (сахар и содержащие его сладости, сладкие напитки), насыщенные жиры (маргарины и выпечка с добавлением маргарина, картофель фри), большое количество животных белков, содержащихся в мясных продуктах. Медленноусвояемые углеводы (крупы, хлеб из муки грубого помола и др.) и растительные белки способствуют повышению способности к зачатию. Мужчинам рекомендованы богатые цинком морепродукты, помидоры, содержащие антиоксидант ликопен, фрукты, овощи и ягоды, богатые витамином С и микроэлементом медью (лесные ягоды, цитрусовые) – все эти продукты повышают качество спермы и способность сперматозоидов к оплодотворению.

Совет 4. При подготовке к зачатию «запасаемся» витаминами и минералами

Заблаговременный прием некоторых витаминов (например, фолиевой кислоты), минералов и микроэлементов (йода) в несколько раз снижает вероятность пороков развития и целого ряда заболеваний у ребенка. Результатами крупных клинических исследований подтверждено, что употребление фолиевой кислоты не менее 0,4 мг в день обоими супругами в течение 3–6 месяцев до беременности предупреждает возникновение многих пороков развития плода, в том числе тяжелой патологии нервной трубки. Но конечно, прием витаминов должен проводиться по назначению и под наблюдением врача.

Совет 5. Во время планирования беременности минимизируем стрессы

Совет не нервничать – один из самых частых среди тех, которые получает будущая мама во время беременности. Однако способность спокойно реагировать на неприятности, которые подбрасывает нам жизнь, является важным умением не только для будущих мам, но и для всех остальных (в частности, для будущих пап). Разумеется, беременность и стресс – не лучшее сочетание, поэтому еще до беременности рекомендуется приобрести привычки, позволяющие максимально противостоять всплескам эмоций. Стрессоустойчивость организма повышают соблюдение режима дня, достаточный спокойный сон, умеренная физическая нагрузка, которая не должна вызывать неприятных ощущений.

Совет 6. Планируя беременность, обеспечиваем себе умеренную физическую нагрузку

Если регулярные физические нагрузки до настоящего времени не стали постоянной частью вашей жизни, то период планирования беременности – самое время приобрести эту полезную привычку. По данным научных исследований, умеренная физическая нагрузка способствует нормализации гормонального фона, улучшает обмен веществ, повышает способность к зачатию (фертильность). У мужчин регулярные занятия спортом способствуют увеличению уровня тестостерона и улучшению качества спермы. В то же время очень интенсивные физические нагрузки оказывают на способность к зачатию выраженный отрицательный эффект. Это связано с неблагоприятным изменением гормонального фона при серьезных спортивных занятиях, что может способствовать нарушениям менструального цикла и процесса овуляции. При снижении интенсивности физических нагрузок фертильность через некоторое время восстанавливается.

Совет 7. Необходимый минимум

Начать обследование следует с врача-гинеколога (для женщины) и врача-уролога (для мужчины). Специалисты назначат необходимое обследование: как правило, это общий осмотр, гинекологический мазок для женщин и спермограмма для мужчин, что позволяет выявить различные отклонения от нормы, воспалительные процессы в половой сфере, определить возможные причины проблем с зачатием, назначить соответствующее лечение. В ряде случаев врачи назначают дополнительные методы обследования (УЗИ органов малого таза, анализ на содержание различных гормонов, анализы на выявление болезней, передающихся половым путем, анализы на инфекции, заражение которыми во время беременности очень опасно для плода – краснуху, токсоплазмоз, герпес и цитомегаловирус).

Конечно, очень желательно при подготовке к беременности учесть все перечисленные советы. Однако если вдруг беременность наступит прежде, чем вы успеете завершить подготовку к зачатию, не огорчайтесь. Да, планирование беременности очень важно, так как сводит к минимуму многие риски, но самое главное – это то, что ваш желанный малыш появится на свет, а вы станете счастливыми родителями!

с 24.02.2025 по 02.03.2025
Неделя поддержания и укрепления иммунитета

 Зачем нужен иммунитет?
✅Защита от инфекций
 Иммунная система выявляет и уничтожает вредоносные бактерии, вирусы и грибки, предотвращая развитие болезней
✅Заживление ран
 Благодаря иммунной системе организм способен быстро восстанавливать поврежденные ткани, предотвращая инфекции и ускоряя процесс заживления
✅Борьба с хроническими заболеваниями
 Сильный иммунитет помогает снижать риск развития хронических воспалений, аутоиммунных и онкологических заболеваний
✅Поддержание общего здоровья
 Иммунитет влияет на общее самочувствие, энергию и работоспособность. Слабый иммунитет может приводить к частым заболеваниям, усталости и ухудшению качества жизни
✅Взаимосвязь с другими системами организма
 Иммунная система тесно связана с нервной, эндокринной и пищеварительной системами. Нарушения в одной из них могут ослабить защитные функции организма
❓Как защитить и укрепить иммунитет?
🍏Питайтесь разнообразно
 В настоящее время только полноценное питание может обеспечить иммунные клетки достаточной энергией. Дефицит пищевых веществ ухудшает функцию иммунной системы и повышает уязвимость организма к патогенам.
🚴Уделяйте время физической активности.
 Научные исследования подтверждают, что регулярная физическая активность связана с укреплением иммунной системы. Активные люди обычно реже подвержены риску инфекций дыхательных путей и других заболеваний.
⏳Высыпайтесь.
 Во время ночного сна формируется и укрепляется иммунитет – поэтому, чтобы избежать различных инфекций, очень важно хорошо высыпаться. В среднем взрослому человеку требуется 7-9 часов сна.
😡Берегите нервы
 Хронический стресс может ослабить иммунитет. Снизить уровень стресса поможет физическая активность, медитация, дыхательные практики.
🍷Откажитесь от вредных привычек
 Курение и употребление алкоголя нарушают работу иммунной системы. Сокращение или отказ от этих привычек положительно скажется на здоровье
💊Регулярные проходите медицинские осмотры
 Регулярные посещения врача помогут выявить и предотвратить возможные проблемы со здоровьем на ранних стадиях.

с 17.02.2025 по 23.02.2025
Неделя сохранения мужского здоровья

Мужское здоровье. Эректильная дисфункция.

Признаки здорового мужчины:

•	окружность талии менее 94 сантиметров (отсутствие ожирения);
•	желание и возможность проведения полноценного полового акта;
•	полноценный и здоровый сон;
•	отсутствие необходимости вставать по ночам для «похода» в туалет.

Что такое эректильная дисфункция?

Эректильная дисфункция – самый ранний симптом поражения сосудов – это «первый крик организма» о помощи, предвестник будущих сердечно – сосудистых заболеваний (атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта и других).

По определение урологов – андрологов:
Эректильная дисфункция – это невозможность достижения и сохранения эрекции, необходимой для совершения полового акта.

У кого возникает эректильная дисфункция?
•	8 % – у мужчин в возрасте 20-29 лет;
•	11 % – у мужчин в возрасте 30-39 лет;
•	15 % – у мужчин в возрасте 40-49 лет;
•	22 % – у мужчин в возрасте 50-59 лет;
•	30 % – у мужчин в возрасте 60-69 лет;
•	37 % – у мужчин старше 70 лет.

Почему возникает эректильная дисфункция?

•	Органические причины проблем с потенцией у мужчин.
Эректильная дисфункция может быть спровоцирована целым рядом заболеваний. Некоторые из них влияют на сердечно – сосудистую систему и, соответственно, на кровоснабжение пениса.
Другой тип заболеваний – нейрогенный – воздействует на нервную систему. Гормональные заболевания могут влиять на уровень гормонов в организме. И, наконец, ряд анатомических заболеваний может негативно сказываться на физической структуре пениса.
•	Психологические причины снижения потенции.
Эректильная дисфункция у мужчин может быть вызвана также психологическими факторами. В этом случае механизм эрекции угнетается и при отсутствии физических причин. В момент возбуждения мозг посылает телу необходимые сигналы, но по каким-то причинам, они не достигают цели. Если лишь в некоторых определенных ситуациях вы внезапно ощущаете, что пропала потенция, скорее всего можно диагностировать психогенную природу этого расстройства.

Импотенция может быть спровоцирована следующими факторами:
•	стресс, часто проявляющее беспокойство;
•	психологическая травма;
•	отсутствие гармонии в отношениях;
•	выраженный психоз;
•	депрессия;
•	страх физической близости.

Комплексные причины ослабления потенции у мужчин: как органические, так и психогенные факторы.

Мужская потенция зависит от следующих факторов:
•	употребление наркотиков;
•	злоупотребление алкоголем;
•	курение;
•	лишний вес;
•	неактивный образ жизни.

Какие методы улучшения эректильной функции существуют?
•	Изменение образа жизни.
•	Лекарственные препараты.
•	Интракавернозные инъекции (в половой член).
•	Хирургическое вмешательство (протезирование).

Чтобы не пришлось прибегать к помощи специалистов, повышайте потенцию с помощью смены образа жизни:
•	переход к правильному и регулярному питанию, регулярным занятиям физкультурой и спортом, бережливому отношению к своему здоровью;
•	необходимо сбросить лишний вес и отказаться от курения и приема наркотических средств, чрезмерного пристрастия к алкоголю;
•	не менее важно не заниматься самолечением, лекарственные средства без назначения врача, способны спровоцировать плохую потенцию;
•	половая жизнь должна быть регулярной, не стоит допускать как длительного воздержания, так и сексуальных излишеств.

с 10.02.2025 по 16.02.2025
Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

Профилактика болезней сердца, как сохранить здоровье!
✅ Контроль артериального давления.
Высокое кровяное давление (гипертония) увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, повышая риск инфаркта и инсульта. Следите за артериальным давлением в любом возрасте, не зависимо от самочувствия.
✅Здоровое питание.
Рацион играет ключевую роль в профилактике ССЗ
✅Регулярная физическая активность.
Физические нагрузки укрепляют сердце и сосуды. Помогают держать массу тела в норме
✅Контроль уровня холестерина и сахара в крови.
Высокий уровень холестерина ведет к образованию атеросклеротических бляшек, а диабет увеличивает риск заболеваний сердца
✅Отказ от вредных привычек.
Курение и злоупотребление алкоголем повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний
✅Управление стрессом.
Хронический стресс вызывает повышение давления и негативно влияет на сердце
✅Регулярные медицинские осмотры.
Ранняя диагностика – залог успешного лечения

с 03.02.2025 по 09.02.2025
Неделя профилактики онкологических заболеваний

Когда речь заходит об онкологических заболеваниях всегда кажется, что эта тема далекая, не про нас. Однако, вопрос роста онкологических заболеваний стоит остро во всем мире. Профилактикой онкологических заболеваний заниматься важно и нужно.
Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, разумное питание – вот и все составляющие здорового образа жизни.
Придерживаясь этого образа жизни, Вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний. Существуют десять ступеней наверх, которые помогут Вам снизить риски возникновения онкологических заболеваний.
Согласитесь, несколько минут вашего дня, стоят множества лет здоровой жизни.
Ступень 1: Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи. Природа это естественная кладовая полезных веществ, нельзя недооценивать ее возможности.
Ступень 2: Употребляйте пищу с низким содержанием жиров. Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.
Ступень 3: Следите за своим весом. Рацион питания, богатый жирами, особенно в сочетании с отсутствием физической активности, может привести к избыточному весу — одной из весомых причин возникновения опухолей.
Ступень 4: Ведите активный образ жизни. 30 минут физических упражнений три — четыре раза в неделю уменьшат риск возникновения онкологических заболеваний.
Ступень 5: Не злоупотребляйте спиртными напитками. Злоупотребление алкоголем может привести к необратимым разрушительным процессам. Специалисты не рекомендуют мужчинам выпивать больше двух порций алкоголя в день, женщинам в 2 раза меньше. Порция — это 250 мл пива, или 50 мл крепких напитков, или бокал вина.
Ступень 6: Откажитесь от курения! Некурящий человек живет в среднем на 15 лет дольше курящего. Если Вы курите, это увеличивает риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочный железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза.
Ступень 7: Следите за состоянием Вашей кожи. Появление новых пигментных пятен, кровоточащие, не заживающие, вызывающие зуд, быстро растущие родинки — сигналы тревоги. Избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10 часов утра и до 16 часов дня. Если Вам необходимо находиться на улице, позаботьтесь о защите открытых участков кожи. Не забывайте использовать солнцезащитные крема с фактором защиты 15 и более.
Ступень 8: Женщины, следите за здоровьем вашей груди. После 18 лет Вам необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.
Ступень 9: Женщины, регулярно посещайте гинеколога. Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным ультразвуковым исследованием и взятие мазков с шейки матки.
Ступень 10: Ежегодно проходите профилактические осмотры. Обязательно обратитесь к врачу, если испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов:
- не проходящий кашель или охриплость;
- одышка;
- боль в груди;
- длительное повышение температуры тела;
- затруднение глотания;
- значительно быстрое снижение веса;
- потеря аппетита;
- чувство тяжести в животе;
- заметное, не проходящее и беспричинное изменение ритма дефекации;
- безболезненные, увеличенные лимфоузлы.

С дополнительными материалами, такими как: статьи, онлайн тестирование можете ознакомится по ссылке https://coz27.ru/profilaktika-onkologicheskih-zabolevaniy/

с 27.01.2025 по 02.02.2025
Неделя профилактики употребления наркотических средств.

Распространение употребления наркотиков и наркозависимости - одна из самых серьезных проблем современного общества.
Наркотики — это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.
Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости — необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.
Наркомания — это непреодолимое влечение к психоактивному веществу.
Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика — появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.
Все психоактивные вещества — яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память.
Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет.
Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющиеся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций расстройства восприятия, двигательные нарушения.
Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ-инфекцией.
Среди наркоманов большинство — молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит "за компанию", из-за желания казаться старше, для "борьбы с проблемами" или для получения острых ощущений.
Наркоманы лишаются большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов - поиск и употребление очередной дозы.
Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи.

Для того, чтобы получить консультацию по вопросам наркотической зависимости, избавиться от пагубной привычки, получить профессиональную помощь можно обратиться в:
КГБУЗ "Краевая клиническая психиатрическая больница" имени проф. И.Б. Галанта:
г. Хабаровск: наркологическое диспансерно-поликлиническое отделение КГБУЗ "ККПБ" (г. Хабаровск, ул. Постышева, д.13; тел. (4212) 97-01-13, (4212) 97-01-08; можно доехать на автобусных маршрутах №№ 1, 52, 83, 89, 80, 88, 56 до остановки "Постышево");
г. Комсомольск-на-Амуре: Комсомольский-на-Амуре филиал КГБУЗ "ККПБ" (г. Комсомольск-на-Амуре, ул. Литейная, 6; тел. (4217) 54-98-90; можно доехать на автобусных маршрутах № 22 и №25 до остановки "Ледовый дворец" или "Спортивная");
г. Николаевск-на-Амуре: Николаевский-на-Амуре филиал КГБУЗ "ККПБ" (г. Николаевск-на-Амуре, ул. Советская, д. 181, тел. (42135) 2-75-70; можно доехать автобусными маршрутами № 5, № 101; № 102 до остановки "Кожзавод";
г. Советская Гавань: Советско-Гаванский филиал КГБУЗ "ККПБ" (г. Советская Гавань, ул. Киевская, 6; тел. (42138) 4-45-77; можно доехать автобусными маршрутами № 107, №106, № 111, № 101 до ост. "Авангард").

Навигация по сайту

Пропаганда здорового образа жизни